Hatha & Klang-Yoga
Beim Hatha Yoga liegt mein Fokus auf:
- der Verbindung von Atmung und Bewegung,
- einer Rücken und Gelenke schonenden und stärkenden Übungspraxis,
- einer wohltuenden Abwechslung von Entspannung, sanften bis fordernden Asanas, Atemtechniken und Meditationen
Klangyoga:
Eine typische Klang Yoga Stunde folgt einem sanften Hatha Yoga, wobei die Phasen der Entspannung und des lange Haltens innerhalb von Positionen begleitet werden mit Klängen von Klangschalen, Tampura und Stimme. Die heilsamen Klangschwingungen wirken auf den feinstofflichen Körper, berühren tief und erreichen feinste Schichten der Wahrnehmung. Asanas, Entspannung und Meditation werden intensiver empfunden – man ist anschließend belebt, zentriert, erfrischt …
Asanas mit der eigenen Stimme
Besonders stark wirken die Klangvibrationen der eigenen Stimme während der Yogaasanas. Das wirkt sehr energetisierend und belebend und die Pranaströme kommen im Körper noch besser zum fließen.
… eine regelmäßige Yoga Praxis
- baut Beweglichkeit und Kraft auf
- kräftigt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System
- hält die Gelenke geschmeidig und beweglich
- harmonisiert das Herz- Kreislaufsystem
- massiert und reinigt die inneren Organe
- fördert die Verdauung
- hält die Wirbelsäule flexibel und ausgerichtet
- beugt Rückenbeschwerden vor
- erweitert das Atemvolumen
- regt den Zellstoffwechsel an
- erhöht die Zufuhr von Sauerstoff und frischer Nährstoffe zum Gehirn
- fördert die Entgiftung und Entschlackung des gesamten Organismus
- unterstützt das Immunsystem
- wirkt Stresshormonen entgegen und bewirkt Stressabbau
- hebt das Energieniveau (»Prana«) auf allen Ebenen
- und fördert den Zugang zur inneren Stille und der eigenen Intuition
Ausgebildet wurde ich in der Tradition des Integralen Yoga nach Yogi Sivananda, habe aber auch andere Yogarichtungen kennen gelernt (Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, Asthanga Yoga nach Pattabhi Jois und letztlich Svastha Yogatherapie nach Krishnamarcharya).
